gainer 2

[...] rekoma bo czasami sobie chodze z kumplami na salke sie ponawalac na rekawice to tez sie przyda wiec prosze podpowiedziec co brac na mase jakie cwiczenia i na silowni i w domu bez sprzetu ps. bralem kiedys creatyne - wiem nie potrzebnie nie piszcie po co itp i gainer 2 - typ mi polecil na mase ale nie pomoglo zbytnio to bym bialko i weglowodany

Który z tych gainerów jest lepszy GAIN BOLIC 6000 czy WEIDER MEGA MASS 4000 , a może jest jakiś najlepszy.Cwiczę 5 lat ,wyjechałem za granice pracować i po 3 miesiącach schudłem 10 kg , z 90kg na 80kg wzrost 175 cm chciałbym to teraz nadrobić.Dostałem ładniejszych kształtów i chciałbym je zachować ale chcę nabrać masy,czy zjeść jakis gainer czy [...]

[...] że podobno Mass Freak zmienił skład na gorszy? Mniej białka, więcej cukrów prostych i nie wiem jak sytuacja z tą dodatkową glutaminą i BCAA? Ogólnie się zastanawiam, który gainer wziąć? Mutant Mass czy Mass Freak? Który składowo wychodzi OBECNIE lepiej w końcu? Bo rzekomo po tej zmianie składu Mass Freaka to obecnie gorzej wypada niżeli Mutant [...]

[...] tygodniu na siłowni z czego 2 razy fbw. Czy kreatyna dodatkowo przyśpieszy efekty i zwiększy progres ? Czy te gotowe treningi w stylu TRENING HANSA jest dobrym pomysłem jak się ma zamiar tak często ćwiczyć? Coś o mnie: Wiek:18 Wzrost:183 Waga:73 Staż na siłowni:6 miesięcy Suplementacja:Jedynie białko i gainer, teraz planowana również kreatyna

[...] zyski ze sklepu SFD? 4.Czy dostajecie jakieś wynagrodzenia za waszą pracę (modzi i admin oczywiście) 5.Organizujecie jakieś spotkania moderatorów przy np.ognisku (białko+gainer :D) 6.Ile czasu funkcjonuje już to forum? 7.Czy jest ktoś kto udziela się na forum od początku jego istnienia? 8.ostatnie: czy SFD jest największym forum [...]

Witam. Chciałbym, zebyscie ocenili moja dietke na mase oto ona. Sniadanko około 6:30 Płatki owsiane Mleko Oliwa z oliwek Ser twrogowy poltłusty Orzechy 2 Śniadanie w szkole około 11:00 Chleb przenny Maslo śmietankowe plus do tego jakis oblkad..jakis sererk, wedlinka, szyneczka zalezy co mama zrobi xD Obiad 16:00/17:00 Pierś z kurczaka Ryż Oliwa z [...]

[...] i clomidu. Zastanawiam sie jeszcze na 3/4 shot z HCG i provironem. Po cyklu efekty zadowalajace , chociaz liczylem na wiecej suchego miecha. Stosowalem diete zrownowazona, gainer 45/45, omega3 itd. jednak troche mnie otluscilo, byc moze za duzo dzeczki f*** co zrobic jest juz po... Mam teraz 13 kg wiecej miecha, zeszla mi woda i chcialbym [...]

[...] w nim zawarte są godne zaufania bo do tej pory nigdy nie opierałem się na HiTecu więc po prostu nie wiem jak działa i czy naprawdę działa tak jak jest opisany w opisie. I czy wystarczy na 1 pełny cykl (jakby co pozostało mi jeszcze nieco gainera i kreatyny olimpu, więc można by uzupełniać tym w miarę potrzeby, ale nie wiem). Proszę o radę. Thx.

[...] - Ryż biały 100g - Pierś kurczaka 100g - łyżka stołowa oliwy z oliwek Trening (11:30-12:30) - zaraz po treningu gainer 13:00 (po treningowy) - Ryż biały 100g - Pierś kurczaka 100g - ogórek/pomidor/marchewka 15:00 -2 banany [...]

[...] 100g Mutant Mass i 5g kreatyna DNT: Po przebudzeniu -> 5g kreatyna z cukrami Osoba 70kg. Trening pod siłę z efektem ubocznym masy plus aeroby. Po treningu bezpośrednio ten gainer z kreatyną i 30 minut cardio. Normalny posiłek 30-60 minut po wszystkim. Trening ok. 1h Zastanawiam się czy w ogóle dawać kreatynę w dzień nietreningowy oraz czy [...]

[...] Staż treningowy na słowni: rok z dużymi przerwami Uprawiane inne sporty: rower rekreacyjnie (jednak na czas masowania odpuszcze sobie) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): długi gryf, łamany, dwa krótkie, ławeczka, drążek Dieta: Jest Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: gainer, białko

[...] orzechy włoskie 20g - mleka 300 ml - rodzynki 10 g - kanapki z twarógiem 2. 10-35 2.śniadanie - 4 grahamki - 2 plasterki sera żółtego - 4 szynki z indyka - jabłko 3 gainer,wafle ryżowe 4.16-00 obiad (półtorej godziny przed treningiem) -ryż 100g+warzywa - pierś z kurczaka, gotowana 100g - surówka zalana oliwka z oliwek 5. Posiłek [...]

[...] zrobic ? 2.cwicze w poniedzialki , srody, piatki i niedziele. Treningi koncze prsed 22. I teraz kolejne pytanie.. Chce kupic sb cos na mase . Tylko nie wiem co , gainer ? bialko czy co innego ? Chclem kupic gainera , ale sie zastanawiam bo slyszalem ze moge od niego w tluszcz obrosnac jedzac go po wieczornym treningu. Co mam kupic ? [...]

[...] Kre alkalyn 2500 Śniadanie : 200g mleka 2% 100g płatków owsianych banan 150g tuńczyk 70g II posiłek ( w szkole ): 200-250g chleba razowego 150g- szynki z piersi margaryna gainer 50g III posiłek ( w szkole) : 200-250g chela razowego 150g szynki z piersi margaryna IV posiłek (przedtreningowy) zwykły obiad 2-3 gotowane całe jaja 150g chleba [...]

[...] o 3mg - T-100 - tutaj nie mam pojecia jak to dawkowac - zapewne z rana - kreatyna - myslalem nad zwyklym mono vitalmaxa badz magna power Olimp - bcaa - activelab? - gainer - tutaj rowniez zastanawiam sie nad 4kg z activelab - do tego witaminki i mineraly, omega-3, magnez, wapn, chrom Bede mial ok 400zl na wydanie. Dawno nie interesowalem [...]

[...] tego gówna bo moim zdaniem jest to bez sensu). Jadłem tak 2 miesiące i ani deka w przód...Chodzi mi głownie o mase. Do diety dodałem także 2x cykl na monhydracie,2x gainer i 10kg białka z olimpu i NIC ! Ani deka nie przytyłem. Diata składała się głównie z kurczaka,oliwek,ryżu,makaronu,serka wiejsiego,mleka,stajka też zapodałem...Waże [...]

Siemka. Mam 16 lat, cwicze juz 13 miesiecy. Mam 178 cm wzrostu i waze 80 kg. Prosze was o ocene mojej diety :) I. posilek 6:30 500 ml mleka + 150g płatków owsianych + dwie kanapki z chlebem razowym, żółtym lub bialym serem i szynką. II. posiłek 10:45 (przerwa szkolna) Kanapki z chlebem razowym, zoltym serem i szynka III. posilek 14:00 Paczka ryżu [...]

[...] lub zupa z kaszą/ryżem/makaronem *oliwa z oliwek 10gram *kurczak 100g/ziemniaki/buraczki/ogorek/surowka itp.. 5.18 przed treningiem ryba/ryz/makaron/kasza/ zaraz przed gainer 6.posiłek po treningowy ok. 19 odrazu po trenungu banan+ 2 łyzki miodu. 20 min po :: ryż biały/kasza/makaron + ryba? 100g. 8.posiłek przed snem ok. 21/22 *ser biały [...]

Cel: masa Waga 76kg Wzrost: 178 Białko: 150g Tłuszcze: 97g Weglowodany: 235g Zapotrzebowanie kaloryczne: 2215 kcal Śniadanie: Musli ok. 100g 3 jajka Garsć rodzynek Śniadanie II: 2 kanapki chleba razowego 4 plasterki chudej szynki np. " Wiejskiej " Owoc np. jabłko ok. 200g Przed traningiem: Gainer Maślanka 100 ml Garść pestek z dyni Po [...]

[...] praktycznie taka jest. na Allegro to ponad 600 zł z wysyłką... moja cena to minimum 350 zł i wasz odbiór. Interesuje mnie tez wymiana ławki na odzywki typu białko, bulk, gainer oraz wymiana z waszą dopłata oraz wymiana na wieksza ilosc odzywek z moją dopłatą. Kupię tez kreatynę. Jesli ktos szuka zestawu mam dodatkowo gryf dlugi prosty i [...]